月经期，这是很多女性在经期都会有的问题。经期严重对女性健康影响很大。更有甚者，导致女性食欲不振，只想躺着。下面简单介绍一下会加重经期痛经的因素。

1.经期夫妻同房:经期应禁止夫妻同房，因为经期子宫内膜脱落，宫腔内有新鲜创口。如果有夫妻共同生活，可能会带入细菌，引起生殖器官炎症，也可能使月经量增加或经期延长。

2.经期穿紧身裤:如果经期穿裤裆、臀围较小的紧身裤，会压迫局部毛细血管，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易造成会阴充血、水肿，甚至引起泌尿生殖系统感染等疾病。

3.经期过度疲劳:经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动和体力劳动，劳逸结合。经期过度劳动会导致月经延长或月经过多，反之，过度安逸，气血凝滞，容易引起痛经。

4.经期情绪激动:经期要像往常一样保持愉快的心情，防止情绪波动，遇事不要激动。保持稳定的情绪极其重要。如情绪激动、抑郁、愤怒常引起气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

5.经期大声唱歌:女性经期呼吸道黏膜充血，声带也充血甚至肿胀。哼唱或大声说话，声带肌肉容易疲劳。

6.经期营养不足:因为月经后每个月都会流失一定量的血液，所以需要适当增加营养，如蛋白质、维生素、铁、钙等。经期要多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜和水果。不宜暴饮暴食，饮食偏嗜。如果吃太多辛辣助阳之品，会导致月经提前、月经过多等。吃冷食会引起痛经、闭经、白带增多。

简而言之，如果女性在经期还存在上述的一些问题，就会加重痛经。建议女性注意保暖，避免感冒，不要淋雨，游泳。当然，他们也需要注意饮食。建议吃一些清淡的食物，尤其要避免辛辣刺激。