最近不知道怎么了。不吃东西总觉得很饱，肚子胀胀的，特别难受。吃不下饭，睡不好觉。后来才知道是胀气。那么胀气怎么办？

1、

醋有助于消化，所以如果有胀气，可以考虑喝醋。通常我们报的苹果醋也是不错的选择。可以在一杯水中加入一汤匙纯苹果醋，随餐饮用，帮助消化。

2、

米汤虽然便宜，但也能治疗肠胃胀气。一般煮饭最好用米汤，也可以用米汤和大麦粥一起煮，对胀气、排气、烧心有效。

3、

有些食物中的纤维对排气也很有帮助，所以平时可以多吃些高纤维的食物，不仅对身体好，对肠胃胀气也有帮助。

少吃洋葱、白菜花、全麦面粉、白萝卜等容易引起胀气的食物。适量喝凉茶也能缓解胀气。