现在生活越来越好，但是疾病越来越多。以也被称为“富人的疾病”的糖尿病为例。患糖尿病后饮食调理很重要，那么糖尿病人吃什么主食比较好呢？糖尿病人的主食最好以粗粮为主。我们来看看糖尿病人都吃什么主食。

1、

我们都知道，所谓荞麦粉，就是荞麦加工而成的面粉，营养价值很高。荞麦粉含有20种氨基酸，成分均衡。在八种必需氨基酸中，苦荞的含量高于小麦、大米、玉米和甜芒。脂肪含量为3%，也高于小麦、大米、土豆。荞麦脂肪含有9种脂肪酸，其中含量最高的是油酸和亚油酸。油酸在体内可以合成花生四烯酸，具有降血脂的作用。因此，经常食用荞麦可以防治糖尿病性高脂血症。

2、

在小米，也叫小米，我们要吃老小米，也就是陈年很久的小米。小米营养丰富。据测定，每100克小米含碳水化合物75.1克，蛋白质90克，脂肪3.1克，钙41毫克，磷229毫克，铁4.7-7.8毫克。此外，还富含镁、锌、硒等元素。小米也是高钾食物。所有这些营养素都有助于降低血糖，并具有良好的利尿和降压作用。

3、

还有麦麸，是小麦煮熟后脱落的皮。它是一种高纤维食物。麦麸营养丰富。据测定，每100克麦麸含碳水化合物61.4克、蛋清物质15.8克、脂肪40克、膳食纤维31.3克、钙206毫克、磷682毫克、镁382毫克、锰10.85毫克、硒712毫克、铁9.9毫克、锌5.98毫克、铜2.03毫克。麦麸热量低，其无机盐和维生素也能降低血糖和血压。