徐艳娟
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肥胖怎么减肥比较好
发布时间：2023-01-13
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我从小就超重，最近越来越严重，所以想尽快减肥。肥胖了怎么减肥？
一般可以通过调整饮食和运动来减少肥胖，通常效果会更好。少吃脂肪、油炸食品等高热量、高脂肪含量的食物，少吃甜食。另外，细嚼慢咽，少食多餐，避免暴饮暴食。你也应该参加一些有氧运动，比如爬山或者游泳。可以经常练习瑜伽，瑜伽可以促进脂肪燃烧，从而起到瘦身的作用，但是需要坚持一段时间。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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