自从得了便秘这个病，每天都在家治疗预防。现在我对便秘有了很多了解。很多人便秘的时候都会来找我治疗，所以我分享一下便秘的治疗和预防。

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首先就是我们常说的营养问题，尤其是我们的主食和果蔬的合理搭配。平时要多吃一些帮助消化的食物，或者经常吃一些香蕉等水果，帮助润肠。

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还有一种东西是我们平时很重要的，那就是水。平时多喝水不仅对便秘有效，对其他疾病的恢复和预防也很有帮助。平时要多喝水，保证身体健康。

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最后，我们经常吃的时候，往往不消化。当我们不消化的时候，就要多出去活动活动，帮助我们缓解便秘的症状，加快消化和蠕动。

记得每天多吃香蕉，帮助我们改善肠道，排便顺畅。