失眠是指长时间睡不着，睡眠不安，甚至在正常睡眠时半醒半睡的状态。失眠引起的生物钟紊乱，是一种会导致失眠患者白天无精打采、极度嗜睡的状态，甚至是身体内分泌的一种正常调节，所以会对患者的正常工作和生活造成很大的影响。

由心理因素引起的失眠是最常见的一种。在生活或工作压力过大、一些重大打击或心情不好等方面，都是因为心理状态紧绷而无法正常睡眠。心理因素引起的失眠是由于心理状态的改变引起的。如果要调节的话，就得放松心情，更好的与人交流和倾诉，全面的放松和解放自己的心理，才不会有太大的紧张感，达到调节失眠的效果。

为了更好的预防心理因素引起的失眠，在日常生活或工作中，不仅要保持愉悦的心情，还要多与人交流和接触，增强自己的心理承受能力，学会释放自己的情绪。心理情绪经过长时间的全面解释和放松，自然可以防止患者承受过大的心理压力或情绪压抑，从而导致失眠。

从上面可以看出，由心理因素引起的失眠，需要通过自我放松、情绪调节、与人沟通等方式来释放，最终通过调整心理状态来改善失眠。如果想要更好的预防心理性失眠的现象，我们需要在日常生活和工作中学会与他人进行一定的社交活动，学会放松自己，调节情绪，这样自然就可以预防一系列的心理压抑导致失眠。