女生会出现月经不调，这是一件很讨厌的事情，对生活学习影响很大。但如果处理得好，是可以有效缓解的。下面是一些方法。

1、

注意你的日常作息，不要熬夜，不要通宵上网，不要打游戏，等等，这些对你的学习，工作，健康都是非常不好的。你的生活规律会被打乱，月经也会不正常。所以跑调了。

2、

要经常保暖，不要让肚子受凉，也不要吃冷饮，冷冻食品，对身体非常不好。吃点促进血液循环又有营养的东西。

3、

月经来了，最好用热水洗澡，尤其是冬天，尽量少洗头。用温水清洗下体，保持干爽。另外，每天早上可以喝一杯红糖水。

4、

保持精神愉快，心情愉快，尽量不要受太大的情绪波动和这个刺激的影响，不要紧张各种疾病，大部分都是正常现象。

经期一定要保暖，不要找凉的，不要吃冷饮，这是月经不调的最大原因。