类风湿性关节炎是一种非常常见的全身炎症性疾病。很多患者出现局部肿胀、僵硬、疼痛等症状。严重者甚至会发现关节受损，导致畸形甚至残疾。风湿性关节炎患者需要尽早去医院接受治疗，患者也可以做一些适当的运动来缓解疼痛症状。下面详细介绍一下关节炎患者可以做哪些运动？

类风湿性关节炎患者可以通过做运动来缓解疼痛症状，同时要保持人体关节的灵活性，防止关节畸形或退变。所以练习过程中运动强度不能太大，动作要慢，不能突然无力。

如果是人体腕关节形成的类风湿性关节炎。先将双手放平，以腕关节为支点，手掌逐渐向上抬起。姿势类似于和别人打招呼，尽量摆动；6秒钟后，双手放松，慢慢回到起始位置；接下来，以腕关节为支点，手掌逐渐放低，低于腕关节所在平面，使前臂有向前拉的感觉；保持6秒后，双手放松，慢慢回到起始位置。

关节炎患者还需要锻炼人体肌肉的力量来缓解疲劳。由于人体长期疼痛，很多患者会卧床休息，导致肌肉逐渐萎缩。建议进行不涉及关节活动的肌力增强运动。比如伸直手臂，握拳，上臂发力，最大限度收紧肌肉。散步、慢跑、游泳、八段锦、太极拳等。有氧运动在增加关节活动度，增强肌肉力量的同时，还可以调节情绪，提高身体素质，陶冶情操。

以上详细介绍了关节炎患者可以做哪些运动。相信大家都应该知道，对症治疗可以缓解病灶。运动疗法可以保持人体关节的灵活性，防止进行性肌肉退化，所以患者也要注意。患者每天都需要进行日常生活活动的训练。