生活中，我们经常听到身边的人说:“咦，我怎么又便秘了？”他们看起来很沮丧。由此可见便秘给我们带来了多大的麻烦。什么原因导致便秘？

1、

心里压力太大。现在，来自社会的压力真的很大。有人一睁眼就想到今天要还3000块的房贷。我老板昨天布置的任务今天必须交。想到这些，心里特别郁闷。但是长期处于这样的状态，会导致内分泌失调，便秘。

2、

错误的饮食习惯。有些人喜欢吃零食，吃得太多，从而减少主食的摄入，从而减少肠道蠕动。有些人喜欢吃辛辣刺激的食物，但也会刺激肠道，造成上火，严重便秘。

3、

没有足够的水喝。尤其是夏天，天气温度过高，人体大量出汗，这样体内的水分和盐分就会严重缺乏，而且由于天气炎热，很多人喜欢一直吃冷饮，而不是喝水。这样体内水分过少会导致大便干燥，便秘。

为了预防便秘，还应该养成定时排便的好习惯。