秋冬季节，天气多变，大人或小孩一不小心就很容易感冒。流感是我们生活中最常见和最常见的疾病。要保持良好的身体状态，怎么预防呢？我想给你三个建议。

1、

在气温变化较大的季节，尤其是早晚温差较大的季节，个人要注意保暖和饮食健康，保持个人卫生和周围环境的清洁，乐观开朗。出门记得多加衣服。天冷出门可以带口罩、帽子、围巾。

2、

流感多发期，多喝白开水，尽可能多吃维生素多的蔬菜水果。比如苹果、橘子、西瓜、香蕉、琵琶、南瓜、菠菜、胡萝卜等等。一定程度上，吃相应的蔬菜水果有预防感冒的作用。

3、

尽量避免接触有感冒样症状(发烧、咳嗽、流鼻涕等)的呼吸道患者。)或者肺炎。出门的时候，不要去人多的地方。有时间多做运动，增强免疫力。

感冒了要及时吃药打针，减少与人接触，避免传染他人。加强锻炼，注意休息。