众所周知，中风和冠心病是我国老年人的常见病，而这两种疾病共同的基础病理是动脉硬化。所以在这里我跟大家分享一下如何有效预防动脉硬化。

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首先告诉大家动脉硬化是怎么引起的。引起动脉硬化的关键因素是脂质代谢紊乱。一旦血管紊乱，脂肪就会沉淀，导致血管堵塞。这种情况下，如果血管长期堵塞，血管就会硬化。进行了动脉硬化。你如何为自己辩护？我来给你介绍一下。

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众所周知，动脉硬化的关键是脂肪沉积。因此，要预防动脉硬化，就要适当减少脂肪类食物的摄入。在日常饮食过程中，少吃油腻和高脂肪的食物。比如:脂肪、奶油等。这些都会引起动脉硬化。

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最后告诉大家，饮食中要多吃蔬菜水果和低脂肪低胆固醇的食物。在摄入饮食上控制体内脂肪沉积。从而健康地预防动脉硬化。

以上就是预防动脉硬化的方法。想必大家都有一定程度的了解。如果你还有疑问，边肖建议你可以咨询相关专家。