肛裂的发生严重危害人们的正常生活。如今，这种疾病在我们的生活中无处不在。如果不想被肛裂伤害，就要提前做好预防措施。你对肛裂的相关预防措施了解多少？我们来看看下面这篇文章，一起了解一下这个问题。

上厕所时，大量的人喜欢蹲着看书看报，导致蹲着排便时间延长，容易造成肛门直肠淤血，诱发疾病。吸烟可以缓冲大脑上厕所时的排便反射，非常容易引起便秘。排便过猛时，有些人不顾排便感受是否强烈，一味不断地用力挣钱，只能给肛肠和盆底肌肉增加不必要的负担和局部淤血，导致肛裂的发生和发展。肛裂主要表现为排便疼痛、出血、便秘。除了急性发作，大部分都是居家护理。那么，如何才能做到自我调理呢？我们可以选择坐浴疗法。

恒生专家介绍，肛裂是肛管在齿状线以下皮肤破裂形成的棱状裂隙或溃疡。肛裂是一种常见的肛管疾病，好发于青壮年、儿童和老年人。根据欧美的统计，女性比男性更容易得这种病。据国内临床观察，男性比女性更易患此病。肛裂常发生在肛门后部和前中部，多发生在肛门后部，两侧较少。起初只是肛管皮肤上有一个小裂口，有时可裂入皮下组织或达到括约肌浅层。裂缝是线形或棱柱形的。如果肛门张开，裂口的伤口呈圆形或椭圆形。早期治疗可以治愈。

中医认为，肛裂是由于便秘，排便过猛，肛门皮肤开裂，邪毒反复感染，导致局部肛管血液循环不畅，创面营养流失所致。所以中医提倡平时大便要保持通畅，肛裂可以用清热润肠、外用清热解毒、生肌收口的药物治疗。肛裂是一种独立的疾病，不同于人体其他部位的溃疡。有特殊的临床表现，即疼痛剧烈，易出现肛门后中线，愈合率低，肉芽组织缺乏，裂皮不生长，肛管压力高，常伴有肛门乳头肥大和前哨痔。

下面是预防肛裂的日常小妙招，希望对你有帮助:

预防肛裂:预防便秘。

1.饮水疗法:饮水疗法是预防便秘最有效、最便宜的方法。根据成年人的生理需要，每天摄入的液体应达到2000-3000毫升。饭前饭后可以喝白开水、淡盐水、蜂蜜水、汤。不宜喝太多浓茶或含咖啡的饮料。茶叶中的鞣酸可以收敛大便，而咖啡可以利尿，加速水分流失。

2.合理膳食:应多吃粗纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、水果、红薯、谷类等。粗纤维食物可以软化大便，增加排便，刺激结肠蠕动。部分肛裂患者仅通过上述方法就能缓解症状。相关:不良生活习惯是导致肛裂的主要原因。3.排便习惯:符合生理要求的排便时间是早晨起床或早饭后。经过一夜的消化吸收，粪便已经储存在乙状结肠里了。起床时产生的“起立反射”和早餐后产生的“胃结肠反射”，可使结肠蠕动波增加，结肠内压升高，引起排便。此时粪便可以顺利排出，不会增加腹压。

关于肛裂的预防，你知道哪些好的措施？大家看了文章，解释了预防肛裂的措施要明确。我们一定要在生活中做好这种疾病的预防工作，让这种疾病不再威胁我们的健康，让它远离我们的生活。