现在贫血的人越来越多，但很多人并不这么认为。剧烈运动后偶尔头晕或抵抗力下降，看起来脸色苍白。贫血不是小事。长此以往，会带来一些疾病。日常生活中如何预防和保护自己？

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对于婴幼儿来说，要改掉偏食挑食的坏习惯。小时候要及时多吃补铁的食物，比如一些动物肝脏、海带、木耳等。

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对于一些爱美的女性来说，千万不要通过节食等有害的方法减肥，这样容易导致缺铁和贫血。

3、

做饭的时候可以尽量选择铁锅做饭，因为做饭的时候会有一些铁渗入食物中，可以有效的补充铁。

4、

缺铁性贫血的人尽量少喝茶，尤其是浓茶，容易与体内的铁发生反应，有时病情会加重。

5、

可以多吃醋，醋中含有较高的维生素C，可以促进铁的吸收，对贫血有很大的帮助。

少喝牛奶。牛奶虽然营养丰富，但会加重缺铁性贫血的症状。