痛经是最常见的妇科症状之一。主要是指女性在月经前后或经期出现小腹疼痛、肿胀，并伴有腰酸背痛或其他不适。严重的痛经还会影响女性的生活质量，让她们非常痛苦。那么缓解痛经的八大妙招是什么呢？

缓解痛经八招中的第一招就是保持均衡饮食，少吃甜的或咸的食物，如蛋糕、奶油、饼干、咸菜等。，会减缓胀气。可以多吃蔬菜水果鸡肉鱼肉，最好少吃多吃。第二招，每天适量服用一些维生素，比如钙、镁等。

第三招，喝一些含咖啡因的食物，比如咖啡、茶、巧克力，会让你神经紧张，助长经期不适。第四招，戒酒。如果饮酒过多会加重经期水肿，第五招是矿泉浴。有必要在浴缸里加一杯盐和碳酸氢钠，可以帮助放松肌肉，缓解经期疼痛。

第六招，不用利尿剂。利尿剂可以将体内重要的矿物质和水一起排出体外。第七招，做一些运动，尤其是在月经前夕。第八招，保持身体温暖，可以加快血液循环，放松肌肉，尤其是痉挛状态和足够的骨盆面积。所以多喝热水或者放热水袋。

这八大妙招可以缓解痛经，所以痛经的女性可以这样做，让自己舒适的度过经期。如果是严重的痛经，就要尽早去医院治疗。此外，他们应该少吃辛辣和寒冷的食物，多喝红糖和姜水。