我们对腹泻并不陌生。每次吃了不干净的东西都要开始拉肚子，不过很快就好了。胃不好的人会经常拉肚子。这样的人更应该注意饮食。他们不能乱吃东西。有时候吃错东西难免拉肚子。腹泻是如此常见，我们都应该知道如何预防腹泻和如何护理它！

腹泻是指我们要比平时拉更多次的便便，便便被更多的水稀释，有时还有未消化的食物和粘液等。腹泻的感觉就是尿急、大小便失禁等感觉。当你大便的时候。有时腹泻会引起全身发冷。这通常是因为吃了不卫生的食物引起的，而且是严重的腹泻。这时候可以多喝水，加点盐。加盐可以缓解腹泻，但光喝温盐水是不够的。还是需要去医院治疗才能恢复。

宝宝也可能拉肚子，所以妈妈会认为宝宝不会吃不干净的东西。它怎么会拉肚子呢？其实宝宝会腹泻是因为消化不良，拉肚子，吐奶。宝宝消化不良可能是因为上火。腹泻可能会导致宝宝脱水，所以妈妈要给宝宝多喝水。如果脱水太严重，最好带宝宝去医院治疗。

那么我们如何预防腹泻呢？首先要注意饮食卫生。生食应与熟食分开，以免污染。少吃容易携带病菌的食物，如螺丝、螃蟹等海鲜，只有煮熟了才能吃。不要喝生水。吃之前煮一下。吃饭前后要洗手。尽量不吃生食，也要清洗干净。注意，提高身体免疫力。厨房环境要卫生，餐桌要干净，避免蚊子乱飞，污染食物。

虽然腹泻很常见，但也很快痊愈。但还是希望大家多注意饮食卫生。毕竟，你应该尽量不吃生食。外面卖的凉菜特别不卫生。我建议你少吃点。如果你真的想吃，你可以自己煮。它们干净、卫生、美味。还有就是宝宝妈妈要经常给他喝水，避免宝宝上火拉肚子。