在现代快节奏的生活中，越来越多的人会因为工作和职场的压力而饮食不规律，情绪不稳定，从而引发胃病，而越来越多的胃病也会发生在孩子身上，所以要尽早保护好自己的胃。

1、

多吃面食。面食是滋养肠胃的东西。如果肠胃不好，就不要常年吃米饭。也可以经常喝小米粥。饭后两小时可以喝牛奶，保护胃黏膜。

2、

尽量避免冷热交替，这种情况多发生在夏季，也不排除这种情况发生在冬季。吃热饭热汤尽量不要喝冰冷的啤酒，时间久了会导致胃痉挛。

3、

保持乐观的心情，我们都知道心情影响食欲。其实各种疾病都和心情有关，但是胃和心情的关系最密切。心情不好的时候会食欲不振，对肠胃影响很大。

4、

多做运动，锻炼身体，适当的体育锻炼，不仅能增加肠胃的抗病能力，还能强身健体。散步、慢跑都有利于护胃。

规律饮食。不要暴饮暴食或禁食。