人们的日常生活中总会有很多疾病，肛裂就是其中的一种常见疾病。很多人在床上大便的时候喜欢手里拿着手机或者书，所以一蹲就是一个小时，甚至更久。这样，很容易造成肛裂。那么我们就来看看生活中容易导致肛裂的原因有哪些？

1.不良排便习惯。这个坏习惯其实是指拿着手机、书、报纸等。如厕时握在手里，容易导致蹲坐或久坐，即整个排便过程变长，容易导致肛门和直肠充血，从而诱发肛裂。此外，排便用力过猛也会导致肛裂，进而导致直肠和肛门的肌肉和组织局部充血而导致肛裂。

2.便秘。便秘时，粪便很干，很难排出。当患者要排出干粪便时，会使肛门处于高压状态，所以排出时，容易导致裂开，还可能导致肛门肿胀等一系列病理状况。所以在治疗肛裂的时候，最重要的是一起治疗便秘，否则会再次诱发肛裂。

3.人体解剖学因素。首先要了解一下人体肛门的括约肌结构。肛门的括约肌分为两部分，肛管前后都有一个缺口，所以这个地方不是特别结实，相对于两边的肌肉来说比较容易受损。排便时，这个部位的压力会比较大，所以更容易引起肛裂。

4.感染因素。当肛门及其周围区域和组织受到感染时，人很容易引起肛裂。致病细菌可通过腺体进入人体，从而在肛门周围组织形成溃疡，也会导致肛裂。

以上四点是生活中肛裂的原因。其实最重要的是养成良好的排便习惯。首先，你不要分心。饮食方面，要摄入足够的水分，可以防止大便干燥，促进排便。注意肛门卫生。如果你能做到以上几点，你就能在生活中远离肛裂。