高血压是日常生活中非常常见的疾病，很多人深受其困扰。一旦患上高血压，就需要持续的护理。如果不注意控制病情，可能会诱发各种疾病，容易发生意外。因此，我们应该尽早预防高血压。现在高血压发展年轻化，尤其是长期处于高压下的年轻人，患高血压的风险很大。那么白领应该如何预防高血压呢？

1、

首先，白领要注意一日三餐的健康饮食。最好养成规律的饮食习惯。如果条件允许，最好选择在家做饭，尽量避免外面卖的快餐。因为快餐普遍油腻、高盐、高热量，会增加高血压的发病率。

2、

白领由于经常坐着工作，容易增加许多疾病的风险。所以要多走动，养成运动的习惯。久坐后，可以做些小运动活动身心，到户外去放松一下，有利于身心健康。

3、

通常情况下，白领在工作和生活中总是面临着很大的压力，要学会合理释放压力，树立积极乐观的心态，保持心态平和。长时间使用电脑后，需要适当放松人体，舒缓紧张的神经，才能远离高血压。

随着高血压的逐渐年轻化，我们不能再轻视高血压的危害。从现在开始，我们应该养成健康的生活方式，坚持锻炼，拥有健康的心态，尽早预防高血压。