众所周知，十个女人中有八个有痛经，而且大多数发生在年轻女孩身上。一般痛经发生时，小腹会感到胀痛，严重影响学习、工作和休息。有些女性甚至会因为过度疼痛而晕倒。缓解痛经成了重中之重。下面是一些缓解痛经的小技巧！

缓解痛经的妙招

1.远离烟酒:女性要想远离痛经，一定要远离烟酒。如果长期抽烟喝酒，不仅会损害身体机能，还会影响生理节奏，从而导致痛经。如果痛经，会加重病情。所以在治疗痛经的时候，一定要远离烟酒。

2.避免咖啡因的摄入:如果女性痛经，应避免饮用咖啡和茶。因为这些饮料中含有大量的咖啡因，一旦摄入过多，会影响中枢神经系统内分泌，加重痛经症状。因此，女性在治疗痛经时避免服用咖啡因也很重要。

3.补充营养:很多女性都会痛经，往往是营养不良或者饮食不当造成的。因此，患者一定要注意保持三餐规律，适当补充营养，使其生理机能正常运转。日常饮食宜清淡易消化，远离辛辣刺激性食物。

4.调整心态:有些女性会对疼痛比较敏感。如果出现痛经，她们总会觉得很痛苦。这类女性在治疗痛经时，首先要学会调整自己的心态，保持积极乐观的心情，这对缓解痛经也是很有帮助的。

最后，真心希望每个女人都不要受痛经的影响，经期要美。和婚育没有必然联系，但是痛经如果不及时治愈，很容易导致其他并发症，很多疾病都可能导致不孕。所以一定要重视痛经的问题，积极预防是关键。