随着现代生活的快节奏，许多人都患有失眠症。一旦失眠，睡眠质量就会下降，严重影响自己的正常生活和工作。天亮前你可能刚睡了三四个小时，需要起床上班。然而，在你睡眠充足之前，你拖着疲惫的身体去工作。工作的时候不能精力充沛，严重影响工作质量。为了让你有一个好的精神状态去工作，这里有一些简单的治疗失眠的方法供参考。

1.保健方法:太阳穴、百会穴，这两个穴位每天可以按摩几次，可以消除身体疲劳；坚持每天早晚用木梳梳头5分钟，可以让你心情舒畅，解除烦恼，消除思想上的顾虑。

二:饮食:原料:大枣、小麦、冰糖。将小麦洗净后，与大枣放入锅中，加水煮沸，再将小麦煮熟，去渣取汁，汁中加冰糖，每晚饮一次。

三:药粥方法:原料:大枣、猪肉、大米、糖。先用大米煮粥，等到水开了，把大枣和猪肉放在粥里一起煮。粥煮好后，加入适量冰糖，煮几分钟。每天服用一次，最好在睡前服用。

四:肚脐法:取适量酸枣仁，研成细粉，将酸枣仁粉放入肚脐内，再用伤湿止痛膏贴在肚脐上，防止酸枣仁脱落，每天换一次。

五:脚法:朱砂、膏方。将朱砂与适量膏体混合均匀，放在伤湿止痛膏上，贴在足心涌泉穴上，然后用医用纱布包裹固定，每晚一次。

六:泡脚法:将磁石、菊花、黄芩、何首乌加水反复煎煮2次。去渣后，药汁直接倒入盆中。水温适宜时，将双脚放入盆中浸泡15-30分钟，每晚睡前一次。

以上是比较简单的治疗失眠的方法。失眠者不妨试一试，找到适合自己的方法。坚持使用一段时间后，失眠症状会得到改善，最终消失，让你有一个良好的睡眠质量，恢复正常工作。失眠的原因有很多，最重要的一条就是找出原因，解决根源，这样才能缓解失眠的现象。睡前听听舒缓的音乐，放松身体，帮助睡眠。