现在很多人失眠，所以很多人吃安眠药。然而，为了保证睡眠，吃药对你的大脑非常不好。而且，经常吃这些东西会形成依赖感，所以要少吃。边肖会告诉你失眠时应该多吃些什么。

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超市有卖的车厘子干，就是我们经常吃的车厘子干。这种樱桃干可以治疗失眠。吃这种东西可以为身体提供身体所需的血清素。血清素可以促进碳水化合物的合成，睡觉的时候会睡得很好。

2、

边肖研究过，在很多古代医学中，都写着核桃能治失眠，不仅失眠，还能治神经衰弱、健忘多梦。所以睡前可以多吃些核桃，可以配上黑芝麻，捣成泥，效果不错。这都是有科学依据的。

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很多人都知道睡前喝一杯牛奶对睡眠有好处。因此，边肖每晚睡前热一杯牛奶，不仅能补充营养，还能治失眠。一举两得，晚上睡觉前大家都可以喝一杯温牛奶。

失眠，如果不是特别严重，吃这些东西就够了。没必要吃安眠药，药性太强。这对你的健康有害。