60岁的人头晕怎么调节？人老了，会有很多疾病，尤其是老年人，80%的人都有不同程度的头晕。那么，如何调节60岁老人的头晕呢？

1.补充蛋白质:瘦肉、豆制品、山药、鸡蛋、动物肝脏、绿叶蔬菜等食物含有优质蛋白质，要多吃。

2.补充维生素:为了增加机体免疫功能，缓解呼吸道感染症状，促进支气管黏膜的修复，应补充足够的维生素A和维生素C，因此应多吃新鲜蔬菜和水果。

3.增加水的摄入:多喝水有利于痰液稀释，保持气管通畅。每天的饮水量应不少于2000毫升。

4.清淡、低钠饮食:清淡、低钠饮食可以缓解咳嗽、哮喘和痰。常见的食物有:梨、莲子、橘子、百合、核桃、蜂蜜、菠萝、银杏、鲜莲藕、大白菜等。同时，这类食物还可以增加维生素和无机盐的摄入。

5.适当吃洋葱和大蒜:洋葱和大蒜中含有槲皮素和芥子油，能抑制脂肪氧合酶，减少机体对炎症介质的释放。对过敏体质的人有一定的好处。

6.根据病情的寒热选择不同的食物:如果是冷的，用生姜、芥末等。；热者用白菜、蒿、萝卜、竹笋、柿子、梨等。枇杷、百合、核桃仁、蜂蜜、猪肺等。可用于体虚者。

7.忌生冷咸食物:忌吃各种生冷水果、冰淇淋、冰汽水、凉拌等。这类寒性食物妨碍脾胃，不利于水湿运行，可积湿生痰，从而加重慢性支气管炎症状；过咸的食物会造成体内水钠潴留，加重支气管黏膜水肿和充血，加重咳嗽、哮喘等症状。

8.忌吃毛发和脂肪多的东西:毛发，尤其是海蜇，如带鱼、黄鱼、虾、蟹等。，除了湿、痰之外还会引起过敏；油炸排骨、羊肉串、肥肉、动物内脏、动物油等。，吃多了会损伤脾胃，有助于燥湿生痰。

9.忌辛辣刺激性食物:辛辣湿品，易燥，增加痰液黏稠度，可伤肺阴，对慢性支气管炎的恢复不利。因此，辣椒、咖喱、辣椒、羊肉、狗肉、大葱、白酒等。应该被禁止。