中秋节刚过，可能是因为家人团聚后的开心。难免多喝了几杯酒，多吃了一些食物，尤其是一些肉。结果，我现在什么都不想吃。

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在制作食物时，可以加入一些开胃的调味品，如酸醋、大蒜等。食醋可以帮助磷、铁等物质的吸收和利用。如果经常吃一些大蒜，可以抑制肠道细菌的生长。

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日常生活中，粗粮和面粉、米饭要一起吃。比如早上可以吃点面食和豆浆，中午最好吃点米饭，晚上喝点粥。如果你喜欢吃肉，就要注意和蔬菜的合理搭配。最好多吃蔬菜。

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如果你没有食欲，你应该少量多餐，这是非常重要和有效的。

万一饮食不好，要及时戒烟戒酒。这些坏习惯会影响人的食欲，你要适当运动，对胃口不好有好处。