失眠已经成为现代人的常见病之一。的确，在快节奏的生活中，在夜生活越来越丰富的今天，失眠已经成为人们的主题曲。而且我们知道长期失眠对人体健康危害很大。因此，如果服用维生素B2，一种可以促进酶代谢的物质，可以帮助缓解失眠问题吗？

维生素b2治疗失眠吗？

维生素B2的主要生理功能是作为辅酶促进新陈代谢。失眠只能作为辅助治疗，不能作为主药服用和治疗。

在维生素B2中，核黄素与磷酸和一分子蛋白质结合形成黄色酶。这种酶也叫脱氢酶。重要的是，非常介导的氢原子转移对于糖、脂肪和氨基酸的代谢是重要的。它是许多动物和微生物生长的必要因素。维生素B2与特定的蛋白质结合产生黄酶。黄酶在物质代谢中起转移氢的作用，参与组织的呼吸过程。

维生素B2能促进发育和细胞再生；促进皮肤、指甲和头发的正常生长。有助于预防和消除口腔、嘴唇、舌头和皮肤的炎症反应，统称为口腔生殖综合征；改善视力，缓解眼疲劳。影响人体对铁的吸收；与其他物质结合，从而影响生物氧化和能量代谢。

怎么治疗失眠？

1.失眠最好不要用药物治疗，这样不仅会导致药物依赖，还会抑制自己的精神状态。你要养成晚上锻炼身体的习惯，达到全身出汗的程度。回家后，你应该用热水泡脚。

2.一定要注意个人饮食习惯，避免食用刺激性食物，纠正睡前饱食、饮酒、阅读刺激性书刊等睡眠习惯，戒烟。多吃含维生素B2多的水果和蔬菜，增加维生素B2的摄入。

3.适当释放工作生活中的压力，保持情绪稳定，性格豁达开朗，让自己的生物钟规律运转。多和家人交流，一定要做到精神放松。

如果只是短时间睡眠不好，按照上面的方法调整生活。我相信一段时间后你会睡个好觉的。但如果情况严重，还是要去正规医院做详细检查，尽早接受相关治疗，避免睡眠不足引发其他身体问题。