很多人都有便秘的习惯，便秘的形成可能有很多原因，比如不良的生活习惯或者饮食习惯，都会加重便秘的症状。那么，便秘患者平时应该吃什么呢？下面，边肖要推荐一些对治疗便秘有很好效果的水果！

1.香蕉

相信很多人都知道香蕉可以治便秘。香蕉有很高的营养价值，尤其是碳水化合物的含量。每100克水果，如苹果、梨、西瓜，含糖量约10克，而香蕉达到28克。同时，香蕉中还含有大量的膳食纤维，可以吸收肠道中的水分，使大便膨胀，促进肠道蠕动排便。

大部分便秘患者的大便非常干燥，很难消除，而香蕉中含有的水溶性植物纤维可以解决这个问题。可引起胃肠液的高渗分泌，从而将水分吸收到固体部分，使大便变软，易于排出。

2.猕猴桃

猕猴桃也是我们日常生活中常见的水果，对于便秘也是不错的选择。猕猴桃含有大量的膳食纤维和蛋白质分解酶，不仅能快速清除体内积累的有害代谢物，防治便秘，还能起到防癌的作用。

用猕猴桃治疗便秘，最好每天早上空腹吃1-2个猕猴桃，然后每小时吃一次饭，这样治疗便秘的效果会更好。

3.柚子

中医指出，柚子性酸、性寒、无毒，具有行气、消食、化痰、解酒、止痛、治便秘等多种功能。而且柚子的营养也很高。它营养丰富，含有钙和维生素，远远超过其他水果。维生素C的含量是柠檬和橙子的三倍。

而且柚子含有丰富的天然柠檬酸和多种无机盐，不仅有助于肝、胃、肺等功能，还有清热泻火、止咳化痰的功效。

4.红枣

便秘吃什么水果好？当然，红枣是不可或缺的。它们具有补中益气、补脾胃、润心肺、调荣卫、解阴血、生津悦色、疏九窍、助十二经脉、调和百药的作用。但与此相比，红枣还有“治心中邪气”的作用。便秘的时候，不妨试试红枣汤解决便秘。

5 .梨

梨还有治疗便秘的功效，因为每百克梨中含有3克纤维素且大部分是不溶性纤维，有助于预防便秘和消化系统疾病。吃梨的功效不仅如此，经常吃梨还可以净化肾脏，清洁肠道。所以经常便秘的人要多吃。

所以，边肖想提醒大家，我们很多人都知道便秘可以从饮食上调整，但是不知道应该吃什么样的食物，可以多尝试上面提到的水果。此外，我们还需要在日常生活中加强一些运动，可以促进肠道蠕动，减少便秘的发生。