便秘，我想很多人都有过这种情况。我觉得是一种很难受的感觉，感觉很饱，但是又不能正常排便。那么，怎样才能让便秘远离我们，让我们每天都能正常排便呢？大家一起讨论一下吧。

1、

要养成每天排便的习惯，让胃里残留的一些毒素尽快排出体外。像我一个朋友，她每天早上起来第一件事就是大便。不管她有没有大便，反正就是想大便。久而久之，这对她来说已经成了一种条件反射。因为她排便正常，所以很少长痘痘之类的。

2、

每天多喝水。每天应该不少于1500ml的水。预防便秘，可以每天早上喝一杯淡盐水，饭后喝蜂蜜水，有助于排便。

3、

最后，我觉得要做适当的运动，尤其是腹部运动，有助于改善我们的肠胃功能。和女生一样，不能练腹肌，但是可以做仰卧起坐等活动，也会在一定程度上促进排便。