宝宝便秘时会影响食欲，同时会引起其他不适，如睡眠不好、哭闹等。，尤其是便秘会引起腹胀，可使宝宝吃不好，睡不好。当宝宝因为便秘出现这些情况时，家长要引起重视，及时调整。那么如何应对宝宝便秘呢？吃什么比较好？让我们互相了解一下。

当宝宝出现便秘时，家长可以从日常饮食中进行调整和缓解，同时配合一些食疗、按摩等方法，帮助缓解便秘。饮食上注意少量多餐。宝宝胃容量小，暴饮暴食更容易加重便秘。所以，你应该采取少量多餐的形式。同时可以适当补充益生菌，刺激肠道蠕动，促进排便。

在饮食上，家长也要注意让宝宝多喝汤，帮助清肠。比如可以选择绿豆薏仁汤:绿豆、薏仁适量，水煎后饮用。绿豆薏仁不仅含有丰富的纤维，可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。也可以让宝宝喝点红枣汤。红枣有补中益气的作用，可以帮助你辟邪，所以宝宝便秘的时候也可以喝红枣汤。

对于容易便秘的宝宝，家长要注意适当的运动，一些加强腹肌的活动有助于改善便秘，如下蹲、前倾，或后弯或转腰，可以使腰部肌肉反转，从而加速肠道蠕动。

家长也可以给宝宝按摩，缓解便秘。比如睡前轻轻按摩宝宝的腹部，可以促进肠道蠕动。按摩时，婴儿可以仰卧在床上。家长可以用右手掌根按摩宝宝的腹部，向右上腹、左上腹、右上腹方向揉推。注意手法，不要太重。每次十分钟左右，一天可以做两到三次。每次持续10分钟，每天做2 ~ 3次。也可以按压穴位，饭后一小时即可。比如可以按压足三里、枳沟，缓解婴幼儿便秘。

以上是宝宝便秘的一些治疗和缓解方法，以及饮食调理。通过饮食调理，适当运动，以及腹部按摩或穴位按摩，可以缓解宝宝便秘的症状。当家长发现宝宝便秘时，不妨从以上几点入手，相信可以取得不错的效果。