施爱群
3528
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
腹型肥胖怎么减肥
发布时间：2023-01-13
浏览：19
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
腹型肥胖对人体健康非常不利，会带来很多疾病。减肥需要控制全天的总热量，需要营养搭配。营养补充齐全。碳水化合物、脂肪和蛋白质需要按比例摄取。低热量饮食，每天总热量1200大卡，也需要营养搭配。所以减肥期间最好选择低热量的食物。另外，你需要锻炼。可以选择有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车等。，可以有效减脂。也可以选择抗阻运动，增加体内肌肉含量和基础代谢率。只要控制饮食，适量运动，还是可以减肥的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
