随着社会生活节奏的加快，失眠已经成为一种常见病，危害着我们职场中的精英们。很多失眠患者都是依靠药物来控制病情，这就导致了药物对身体的长期危害。那么我们就来看看一些通过饮食改善失眠的方法吧。

(1)血虚失眠可随时服用藕粉，或小火煨藕加蜂蜜适量食用；还可以吃桂圆肉10g，去核红枣5个，蒸蛋一个，每天一次。

(2)对于经常失眠的人，用莲子、桂圆、百合配糯米(玉米)煮粥，有使人入睡的作用。

(3)心悸失眠者，取香蕉根50g，瘦猪肉100g，可催眠入睡。

(4)心虚、多汗、失眠者，将猪心逐一切开，放入党参25g、当归25g，同法蒸熟，去药，吃猪心喝汤，效果良好。

(5)高血压引起的失眠，同煮取香蕉根50g，瘦猪肉100g即可催眠。

(6)一汤匙醋，倒入一杯凉开水中饮用，能催眠，睡得香。(7)失眠神经衰弱患者可取一汤匙生菜浆，溶于一杯水中。这种乳白色的果汁具有一定的催眠作用，因为它具有镇静和安神的功能。

(8)睡前吃一个苹果。或者在床头柜上放一个去皮或切开的橙子，让失眠者闻一闻它的芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

根据上面的介绍，相信大家都在反思一些用来治疗失眠的不科学的方法。专家还想强调，失眠的治疗其实是一个调理生活细节的过程。禁止在短时间内大量服药。希望大家在饮食的安排上多花点时间，多学习一些治疗失眠的食疗方法，这样失眠的治疗才会更科学！