许多人都患有便秘。如果便秘毒素在体内长期积累，对身体的健康是有害的。怎样才能告别便秘？

1、

便秘最大的问题是体内缺水。因为没有足够的水分，不能代谢太快，所以很难形成大便。所以每天一定要大量补充水分，喝水也不能一下子喝很多。治疗便秘要多喝桌上的汤。

2、

多吃含纤维素多的食物。由于纤维素可以促进体内的消化吸收，生活中可以吃一些芹菜或者一些水果，尤其是香蕉，对毒素的排除很有帮助。

3、

要养成上厕所的规律，即使没有感觉，也要照常上厕所，这样久而久之大脑就会形成反射意识，这个时候感觉自然就来了。

如果便秘严重，经常一周大便一两次，就要去医院检查。