心慌就是心率异常，感觉心慌，也就是你感觉心跳频率异常，失眠多梦，耳鸣乏力都是心慌的症状。这些症状主要与人的过度焦虑、生活习惯和日常环境有关。经常心悸可能是心脏病的前兆，我们不能忽视。这里有一些缓解心悸的小窍门。

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长期大脑紧张引起的心悸，多是从事脑力劳动。对于这类患者，我们建议不要给自己太大的压力，经常放松情绪，加强体育锻炼。

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心悸患者基本都是失眠多梦的群体，要养成良好的睡眠习惯，按时入睡。如果他们睡得太晚，他们将无法入睡，从而导致恶性循环。如果你想有一个好的睡眠质量，你也可以在睡前喝一杯纯牛奶。

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在饮食上，要注意多添加一些含维生素B较多的食物，如燕麦、豆制品，以及一些瘦肉。这些食物对消除疲劳、化解不良情绪很有帮助。