不排便真的很难，还要放屁，肚子一天比一天大。确实有些人是对的，我肚子里的墨水都变成屎了。额~治疗便秘迫在眉睫！我问过一个老中医，他说有几种食物可以帮助。

1、

魔芋，也就是芋头，自古就有“除肠沙”之称，在日本被誉为肠胃清道夫。含有魔芋多糖，不会被人体吸收。通过肠道，它会吸水膨胀，将粘附在肠壁上的排泄物和尿液吸收并一起排出体外，从而起到清洁肠道的作用。

2、

海藻，包括海苔、海带、裙带等。，其膳食纤维具有消炎、软化肠道、增强肠道蠕动的作用。每天多吃海藻类食物，能有效清除体内垃圾，增强胃动力，对防癌、便秘有明显效果。

3、

红薯。生红薯切开后，切口会分泌出白色液体。这种白色液体可以防止便秘。收集瓶盖内的白色液体，放入蒸笼一起蒸。取出后会有浆糊。每次饭后吃一点手指肚，三天就能看到效果。

便秘主要靠喝水来补充身体的水分。每天至少一保温瓶水，八杯水，自己按比例安排，让身体一整天都保持水分，便秘会好一些。祝你身体健康。