李红冬
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晚上梦多怎么办
发布时间：2023-01-12
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晚上，梦多可以在临床上自我调节，比如规律的睡眠时间。一般情况下，建议晚上10点前睡觉。此外，通过早起早睡，可以使生活有规律，在一定程度上可以减少梦多。如果效果不好，可以通过运动来做。
运动可以刺激大脑分泌内啡肽，改善大脑内环境。它能有效缓解梦多引起的焦虑和紧张。如果效果仍差，建议使用苯二氮卓类药物改善睡眠结构，如劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑、地西泮等。在医生的指导下调整药物通常可以改善梦多的情况。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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