林云华
3706
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
补钙需要注意什么
发布时间：2022-12-30
浏览：13
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
一般需要注意以下几点:1。确定自己需要补充多少钙。补钙不是越多越好，尤其是通过钙片。过量补钙会增加患结石的风险，影响其他微量元素的吸收。2.尽可能的补钙。建议多吃富含钙的食物。如果膳食摄入不足，可以服用钙剂，如碳酸钙、柠檬酸钙等。牛奶等含钙丰富的食物不宜与钙片同时食用。3.在补钙的同时保证维生素D和维生素K2的充足。维生素D可以促进钙的吸收，维生素K2可以将钙导入骨骼。如果维生素D和维生素K2不足，单独钙的利用率就会差。4.补钙的时候，一次不要吃太多。少量多次补钙效果更好。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
