牙龈炎是一种常见的牙病，大多与牙结石和牙菌斑有关。所以治疗牙龈炎，首先要把牙齿上的牙结石清理干净，然后再用一些科学合理的方法进行治疗。治愈后也要保持口腔清洁，避免疾病复发。那么，经常牙龈炎怎么办？

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1.掌握正确的刷牙方法。

在生活中，一定要养成良好的刷牙习惯，早晚刷牙，可以预防和治疗牙龈炎。刷牙的时候也要注意掌握正确的刷牙方法，顺着牙齿的长轴刷，下牙往上刷，上牙往下刷，每颗牙都要刷干净，彻底清洁。

2.注意你的饮食

牙龈炎患者饮食应尽量清淡，避免辛辣刺激性食物，少吃火锅和烧烤。可以适当吃一些蔬菜水果，如青菜、芹菜、苹果等方法，可以缓解牙龈炎的一些症状。另外，不要吃太冷或太热的食物，容易刺激牙齿和牙龈，加重病情。

3.减轻压力。

牙龈炎的原因有很多。除了细菌感染，日常生活压力过大也会引起牙龈炎。现在很多年轻人压力大，经常熬夜，饮食不规律，导致免疫力下降。所以在生活中，一定要学会释放压力，避免情绪紧张，多注意休息，避免过度劳累。

4.口服抗生素

对于部分牙龈炎症状严重的患者，需要使用一些药物如抗生素等来缓解，但用药必须在医生的指导下进行。

经常牙龈炎的患者在生活中一定要注意合理饮食，尽量避免吃生冷或过热的食物，否则容易损伤口腔黏膜，加重病情。同时，为了有效治疗和预防牙龈炎，要掌握正确的刷牙方法。另外，压力过大时，要学会释放，以免诱发牙龈炎。