前段时间我们单位组织了北京5日游，大家都觉得很开心，也很辛苦。最后，我们一年到头都有时间去其他城市放松。因为长期生活在南方，北方的秋天天气特别干燥，有沙尘暴。没想到到了北京，第二天我们所有人都火了，嗓子冒烟，说话也不流利。其实很多男女在秋天特别容易上火，秋天天气干燥。我来教你几个秋季降肝火的方法。

1、

喝水应该是最简单有效的方式，所以关于喝水的知识还是有些小知识的。两三片柠檬可以加入到我们的日常饮水中。柠檬含有丰富的维生素C，可以促进肠道蠕动。每天多喝柠檬水，有利于降肝火。许多研究表明，你应该每天至少喝八杯水。

2、

其次，很多愤怒是强烈的，有些通常表明自己容易愤怒。这时候可以多培养一些兴趣爱好来分散注意力，在感觉特别生气的时候克制自己的情绪，因为生气可能会伤肝，会导致更生气。

3、

这一点尤为重要，那就是保证充足的睡眠。一个正常的成年人每天需要6到8个小时的睡眠，以促进睡眠中肝脏的排毒。白天他要保证每周2到3次的体育锻炼。以增强他们的免疫力和体力。

在工作压力过大的情况下，一定要记得放松自己，不要勉强自己，在日常生活和饮食中注意荤素搭配，不要挑食。当你的火气很大的时候，一定要多喝水，多运动。