女人一个月要流一次血。日常生活中，很多女性都有贫血，一般是缺铁引起的。那么贫血吃什么好呢？当然，最好吃含铁量比补血多的食物。在这里，我给大家介绍一下贫血吃什么好。

1.红枣。其维生素含量高，具有滋阴壮阳、补血的功效，是人体补血的“灵丹妙药”。大枣可以直接食用，也可以做成粥或汤，如当归大枣粥、小米枣粥、大枣乌鸡汤等。其实贫血的人最好养成吃红枣的好习惯。生吃红枣补血效果最好。每天吃一定量，对贫血肯定有很好的效果。

2.菠菜。贫血很大一部分是体内铁元素不足造成的，所以不仅要补血，补铁也是关键。菠菜中含有大量人体所需的铁，对促进血液再生有很大的帮助。贫血的人在日常生活中可以多吃菠菜，猪肝和菠菜一起吃会更有效。

3.红豆。红豆还含有大量的铁，营养价值很高，对补血也有很好的效果。红豆可以当粥吃，但是早餐可以喝一碗红豆粥，营养又好吃，还能补血。还有吴红汤，贫血的女性也可以试试。就是把红豆、红枣、红糖、红枸杞、红皮花生放在锅里蒸熟吃。这种汤味道很甜，老人和小孩都可以喝。

4.导致贫血的因素很多，所以一定要注意睡眠，早睡早起，学会科学生活，不抽烟，少喝酒，挑食，少熬夜，少吃零食，严格管理日常。保持舒适的心情，加强体育锻炼，多参加户外运动，有助于增强自己的免疫力，对贫血也有一定的作用。

"食物对人民来说是最重要的。"我相信通过食疗解决贫血的症状是没有问题的。当然，贫血还有很多其他有效的方法，比如吃一些阿胶、桂圆、花生、当归等天然食物，或者服用一些以补血为目的的补品。我希望你能早日康复。