俗话说，口腔溃疡也叫口疮，尤其是季节变换的时候，很容易发病。一般10天左右会自愈，期间会很痛很难受。严重者会用药物治疗，如含片或喷剂。但是，有些人过一段时间后总会出现溃疡。那么如何预防口腔溃疡的复发呢？这里有一些实用的建议给你。

不生气，发作就少。

“病从口入”，口腔溃疡也与饮食密切相关。饮食五味中，“辣”是最容易上火的。容易上火的人一定要尽量避免吃太多辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、生蒜、大葱等。典型的食物有麻辣烫、红油火锅、水煮鱼、毛血旺等。另外，性温的食物，包括牛羊肉、腊肉、鲫鱼、带鱼等。，以及荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等“热性”水果，吃多了会上火。

生活是基础。

由于口腔溃疡的复发是有迹可循的，所以通过有针对性地调节生活，可以有效地预防口腔溃疡的复发，减少其发作的频率。应注意以下几个方面:

1.避免损伤口腔黏膜。尤其是牙齿不整齐或有假牙的人，由于口腔黏膜的摩擦，容易发生频繁的溃疡。因此，需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，拔除残牙或修改不合适的假牙。

2.注意口腔卫生。很多人因为疼而不敢刷牙，这是不对的。溃疡期仍应保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯。可以加盐凉开水，也可以用药物漱口，减少口腔细菌，防止食物残渣引起的二次感染。

3.保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足和过度劳累是口腔溃疡反复发作的常见原因，这些不当行为会消耗人体的阴血。阴虚火旺，往往导致“火”从口腔黏膜冒出，引起口腔溃疡。

4.保持快乐、乐观、开朗的心情。中医认为，如果长期被烦躁、抑郁、压抑等不良情绪困扰，就容易产生“郁火”，这也是口腔溃疡的常见原因。

以上介绍了一些预防口腔溃疡复发的小窍门。希望这些方法可以解除口腔溃疡带来的困扰。春夏交替是口腔溃疡的高发期。做好预防准备非常重要。如果出现反复发作的情况，要及时去正规医院排除其他疾病。