虽然偏头痛是生活中比较小众的一类疾病，但是一旦偏头痛发作，真的会让患者很痛苦，很难熬。所以今天，边肖将和你讨论偏头痛患者在生活中需要注意什么。我们一起来看看吧。

(1)注意天气变化。湿热天气容易诱发偏头痛发作，因为湿热天气容易使人情绪波动、烦躁不安，使人食欲不振，从而导致植物神经功能紊乱和血管收缩功能障碍。然后由于食欲不佳，镁的摄入减少(镁是人体重要的阳离子，能解除血管痉挛，改善脑血管舒缩功能)。因此，在湿热天气，有偏头痛病史的人要注意调节室温。

(2)注意饮食类型。引起偏头痛的食物有:(1)酪胺含量高的食物，如咖啡、巧克力、乳制品等；(2)诱发偏头痛的动物脂肪占所有食物因素的49.8%。严格控制此类食物可以预防偏头痛发作；(3)酒精饮料、白酒、柠檬汁、柑橘、冰淇淋等。(4)牛肉香肠、腊肉制品、酱油等。因此，上述食物应尽量少吃或避免食用。应该多吃富含镁的食物，比如豆制品，复合碳水化合物，比如全麦面包和面食，还有新鲜的水果和蔬菜。它们有助于减少情绪波动，防止偏头痛发作。

(3)禁止饮酒和吸烟。饮酒可诱发偏头痛，因为酒精中含有同分异构的谷氨酸盐、酚黄烷酮等。吸烟诱发偏头痛的原因是烟草中的尼古丁能增加血小板聚集，释放5-羟色胺等血管活性物质，从而引起偏头痛。

(4)注意劳逸结合，避免精神紧张。焦虑、抑郁、熬夜、睡眠障碍等。，都可以引起偏头痛发作。其机制是这些因素作用于中枢神经系统，使肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加，通过单一能量途径改变神经递质，增加血小板的聚集，然后激活血小板释放儿茶酚胺和游离脂肪酸，并因吸附5-羟色胺而引起血管过敏。组胺释放或缓激肽形成导致神经和血管反应，导致血管舒张。上述因素还可引起原发性神经源性障碍和植物神经功能紊乱，导致血管舒缩功能异常和头痛。预防偏头痛发作，平时要学会调节自己的情绪，让自己的工作计划、生活有条理、有规律。

这才是偏头痛患者要注意的。虽然不是什么大病，但是偏头痛患者一定要引起足够的重视。千万不要抽烟或喝酒，因为那肯定会加重偏头痛的病情。如果还有什么不明白的地方，要和医生沟通。