我一直很注意个人形象，衣服天天换，头发平时油光发亮，用我妈的话说就是像抹了香油。最近洗头的时候发现头发老了。梳头的时候会掉头发。咨询医生。医生说营养不良，经常洗头，上火导致脱发。

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发质不好的人洗头后要用护发素。头发不能经常染发，会影响头皮。秋天的紫外线对头发的伤害也很大，出门要注意使用防晒喷雾。

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已经脱发的朋友在生活中要避免长时间接触电脑。他们吃饭不要挑食，多吃黑芝麻。多做户外运动来缓解压力。

3、

用枸杞20克，大米50克，洗净后放入锅中煮粥。使用一周后，脱发现象会有明显改善。此时再坚持吃半个月，头发会变得又黑又粗。

避免压力和营养不良，这是脱发的主要原因。