田亚丽
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治疗失眠的食物有哪些
发布时间：2023-01-02
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失眠的食物有红枣、猕猴桃、葵花籽等。1.红枣，不仅含有丰富的矿物质和营养元素，还是一种温补的食物，可以滋养五脏，益脾胃，起到养血安神的作用，特别是对于气血虚弱引起的多梦失眠或恍惚。2.猕猴桃，猕猴桃还含有丰富的维生素C和钙，能有助于人体神经递质的合成，从而缓解失眠等症状。3.葵花籽，同样，葵花籽含有多种氨基酸和维生素，可以调节人体细胞，加速身体的新陈代谢，天然起到镇静的作用。
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