多喝水可以帮助你减肥。

水是体内所有化学反应的媒介。如果没有水，体内的代谢产物和废物就无法排出体外，新陈代谢就会停止。多喝水在一定意义上可以加快新陈代谢，有利于减肥的实施。

肥胖主要是能量摄入过多造成的。建议注意减少每天的能量摄入，减肥要注意饮食和运动相结合。

饮水应遵循中国营养学会的膳食指南。建议成人每天的摄入量在1500毫升到1700毫升之间。如果饮水过多，可能会诱发水肿，基础代谢疾病患者甚至会引发肾病。