类风湿性关节炎是一种非常好治疗的疾病，需要很长时间才能治愈。因此，如何在日常生活中控制病情，成为很多人非常关心的话题。那么，你知道风湿性关节炎可以运动吗，可以做哪些种类的运动呢？

风湿性关节炎患者或多或少都会有关节疼痛，尤其是活动的时候。所以很多风湿性关节炎患者都不愿意运动。其实，风湿性关节炎患者只能通过加强运动来提高身体素质，进而提高关节的韧性来帮助恢复关节功能。

(1)呼吸训练:躺在牢固舒适的平面上(如毛毯)，使背部平坦，膝盖弯曲。宜慢慢吸气2次，再吸气2次。当你握紧拳头然后放松的时候，你要保持这个缓慢的节奏呼吸，感受放松的感觉。

(2)膝胸运动:仰卧位，脚放在床板上，膝盖弯曲；抬起一个膝盖，慢慢向胸部弯曲，双手抱膝，向胸部拉。直到你满意为止，回到原来的两足位置，用另一个膝盖做上面的练习。双膝重复2-3次，

放松；双手双膝做2-3次练习，放松；双手双膝做练习2-3次，直到僵硬感消失。这是适合风湿性关节炎的运动之一。

(3)腹部运动:目的是拉伸腹肌，提高肌肉力量，保持躯干挺直。仰卧，屈膝，双脚着地，慢慢将双肩并拢抬起，直到双手碰到膝盖。坚持五秒钟，回到原来的位置。重复上述动作五次。

运动可以有效改善病情。通过上面的介绍，我们了解到了一个结论，如果得了风湿性关节炎，可以运动吗？就是如果得了这样的病，人要多注意锻炼。运动可以有效地帮助人们缓解疾病。但是运动的时候一定要掌握好力度和时间，运动的时候很容易出汗。所以一定要注意保暖防寒，这样才能更好的从疾病中恢复过来。