对夏季高温高湿适应能力不足或工作时间长、劳动强度大、没有足够的防暑降温措施的人容易中暑。此外，在室温高、通风不良的环境中，年老体弱者、肥胖者、儿童、孕妇抗热能力差，也容易中暑。

一般中暑患者表现为体温升高、乏力、头晕、恶心、呕吐、头晕、头痛、脉搏和呼吸加快、面红不出汗、皮肤干燥、高热、神志不清、抽搐，严重者甚至昏迷、猝死。

为了避免中暑，在炎热的天气里，要重点保护老人、体弱者等重点人群，创造舒适的小环境，给室内通风，尽可能将室温降低到26~28℃，保持室内外温差在8℃以内。保持情绪稳定，注意饮食的分配，饮食宜清淡，多喝水。提高对中暑威胁的认识。一旦出现头晕、头痛、口渴、出汗、全身乏力、心慌等症状，应立即脱离中暑环境，及时采取措施纳凉。

急救方法:

1.立即将病人转移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊或阴凉处。

2.让病人仰卧，解开衣领，脱掉或松开外衣。如果衣服被汗水浸湿，应换上干衣服，打开电风扇或空调(应避免直接吹风)尽快散热。

3.用湿毛巾冷敷头部、腋窝和腹股沟，有条件的话用温水擦拭全身，同时按摩皮肤和肌肉，加速血液循环，促进散热。

4.神志清醒的患者或降温后清醒的患者，可饮用绿豆汤、淡盐水，或服用任丹、十滴水、藿香正气水(胶囊)解暑。

5.一旦出现高热、昏迷、抽搐等症状，患者应侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅。同时，立即拨打120，请医护人员急救。

通过以上对中暑应急措施的讲解，相信你已经有了一定的了解。最后，边肖也提醒大家，在高温环境下出汗的情况下，可以喝淡盐水或咸茶来补充体内流失的盐分，防止中暑。