年轻人的心肌缺血表现为乏力、嗜睡，心脏及周围经常疼痛，这些都是相对较轻的症状。平时年轻人每天都处于压力过大的状态，压力过大，工作强度过大，就容易出现心肌缺血。三十多岁轻度心肌缺血怎么恢复？通过适当的生活和饮食调理，可以慢慢恢复。

首先，年轻人有轻度心肌缺血，需要改变一些不良习惯。如果他们需要长时间伏案工作，建议不要经常坐着，而是在工作一段时间后起身走动。如果长时间站立，或者做一些劳动强度大的工作，要注意劳逸结合，不要过度劳累身体。可以适当做一些瑜伽或者放松运动来舒缓身心。

其次要注意休息，不要经常无节制的运动。心肌缺血患者通常营养不良，缺乏休息，身体各种功能器官都会有所损伤，因此要有更多的睡眠时间。晚上尽量少熬夜，每天保证8小时以上的睡眠，让大脑和身体得到足够的休息。还要注意保暖，避免长时间着凉，免疫力下降。

第三，有轻度心肌缺血，要注意饮食。尽量多吃容易消化的食物，避免食物堆积过多，给胃等部位带来负担，不利于心脏的恢复。饮食要规律，不要暴饮暴食，也不要暴饮暴食。平时吃饭一定要细嚼慢咽，吃饱饭不能马上工作。

三十多岁有轻度心肌缺血。不要太紧张和害怕。只要注意避免久坐，注意休息保暖，调整饮食，一般都能恢复。患者要保持良好的心态，不要过于悲观失望。情绪也会影响疾病的恢复。如果需要用药，一定要遵医嘱，不要盲目使用各种没有防备的偏方。