胃痛是很常见的症状。之所以表现出来，和很多原因密切相关。很多人吃了凉的东西后会有明显的胃痛，甚至拉肚子等不适。事实上，我们不应该掉以轻心，并采取有效措施来缓解和改善。吃凉了肚子痛应该采取什么方法改善？

首先，调整饮食

因为吃了冷食引起的胃痛，最根本的办法是立即停止吃冷食，否则可能会导致胃痛、腹泻等更严重的症状。另外，对于辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，也要注意远离。而是要多吃流质和半流质的温热食物，但不要一次吃太多。我们应该多次少量进食，以免增加胃肠道负担。比如可以喝一些生姜红糖茶。生姜、红糖水煎服后，趁热饮用，可驱寒暖胃，缓解胃痛等不适症状。

第二，热敷。

受凉后出现胃痛时，这种表现可以通过将干净的毛巾浸泡在热水中，稍微拧一下敷在肚子上，或者用热水袋直接敷在肚子上，也可以暖胃，缓解因吃凉引起的胃痛不适症状。但也要注意热敷时温度不能太高，时间不能太长。

第三，放松腹部。

有些人胃部感冒后，在胃疼的情况下，要注意尽可能的放松自己的腰带，这样有助于使胃部的空气流动更加顺畅，使胃部更加舒适。有条件的话，尽量穿宽松舒适的衣服，不要给肚子太大压力。同时也要注意采取正确的吸气和呼气方法，让全身放松，对缓解胃痛等不适也有好处。

缓解和改善冷胃痛的方法不在少数。上述方法可以根据自己的身体状况有选择地应用。但如果胃痛严重，并有腹泻、呕吐、发热等不适，也不要掉以轻心。最好尽早去医院做进一步的检查和治疗，以免耽误病情。