很多女性朋友因为工作学习压力大，经常熬夜，很容易导致内分泌失调。内分泌失调虽然是小病，但久拖不愈也可能变成大病。因此，我们应该在小病变大之前治好它。对于内分泌失调，说不算小，说不算大。一般症状是过度紧张，压力大，内分泌失调，经常出汗。所以要用中药慢慢调理。那么，中医调理内分泌失调需要多长时间？

1、

首先，最重要的是调整睡眠时间，养成每天早睡早起的习惯。人类最佳的睡眠时间是晚上10点到早上6点，这期间身体机能需要休息。尽量不要熬夜，每天至少睡八小时，晚上睡觉前两小时做一些运动，提高睡眠质量。

2、

每天至少喝八杯水。早上喝一杯水促进排便。不喝含咖啡的饮料，少吃快餐，饭前吃好，不吃辛辣、油炸或高热量的东西。多吃红枣，粥里放点枸杞，夏天吃苦瓜银耳。

3、

每天保持愉快乐观的心情，这是发自内心的良好调理。不要给自己太大压力。回到家，不要想工作，也不要想与工作无关的事情。多吃含维生素C多的水果，比如橘子。

一定要早睡早起，多吃水果蔬菜，多喝水，保持心态平衡，不要心烦。吃豆制品，如豆浆、豆腐、豆腐花等。大豆含有大量植物雌激素。多吃可以增加雌激素分泌。