不知道最近是怎么回事。已经一个多星期了，也就是我在吃饭的时候，总觉得很high。这几天饭量基本是之前的一半，还是觉得不太消化。总觉得饱不舒服，吃一点就饱了，心情也不太好。你是消化以上问题，还是说你的情绪影响了你的消化系统？不知道怎么回事？腹胀消化不良怎么办？

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一般来说，如果出现腹胀、消化不良，最好的建议就是少吃多餐。有些油炸食品应尽量远离，因为这类食物不易消化，会增加胃肠功能负担，引起腹胀和消化不良。

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而且要少吃腌制的食物，因为大家都知道，一般腌制的食物含盐量高，会增加代谢功能的负担。盐吃多了本身对身体也很不好，如果有腹胀、消化不良就要少吃。

3、

一些又冷又硬的食物也要尽量远离，因为这些又冷又硬的食物对胃的刺激非常大。吃多了容易引起腹泻或腹胀、消化不良。患者要注意。

朋友们也要注意，在日常生活中，要养成良好的生活习惯，尽量规律饮食，千万不要暴饮暴食。同时要定时进食，这样会更有利于消化腺的分泌，帮助群体提高身体的消化能力。