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荣春红
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知识库 紧张性头痛会自愈吗
紧张性头痛会自愈吗
发布时间：2023-01-01
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紧张性头痛通常可以自愈。属于良性头痛，不需要药物治疗，可以逐渐自愈。但患者需要注意改善自己不良的生活和饮食习惯。平时要注意作息规律，按时睡觉和起床，保证充足的睡眠时间。还要注意调节情绪，避免不良因素的刺激，避免抑郁焦虑，保持心情舒畅。避免吃刺激性太强、油腻的食物，饮食清淡。当睡眠状况良好，紧张焦虑情绪消失后，紧张性头痛即使治疗不当也能自愈。但如果是焦虑或抑郁引起的紧张性头痛，就需要用抗抑郁、抗焦虑的药物治疗。否则原发病治不好，紧张性头痛很难治愈。


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紧张性头痛自愈方法
对自己和对别人都不要事事求全责备，接受大多数人或事的不完美，改掉不良的生活习惯和工作方式，比如通宵打牌、熬夜等，避免长期久坐，不良站姿，不良坐姿等，作息时间要规律，要保证合理充足的睡眠时间，保证七到八个小时，过多过少都不好。紧张性头痛的自愈方法如下，首先要保持良好的心态是前提条件，要学会放松，不要长时间将自己置于强大的压力之下，避免长期处于紧张焦虑和恐惧之中，增强对付紧张和心理压力的能力，增强自信心，调低自己的心理敏感度。工作或学习负担比较重的时候可以抽空，做一些理疗、按摩，缓解肌肉与精神疲劳，避免疲劳累积，睡前放松锻炼等，这些都能够帮助患者，使紧张性头痛自愈。
孙松朋
发布时间：2024-03-24