以前姐姐饮食不注意，经常喜欢吃辣椒和一些油炸食品。上个月，她得了便秘，胃不舒服，在厕所呆了很长时间。最后看不到医生，学了一些方法治好了。

1、

饮食很重要。不要像我姐一样吃一些刺激身体的辛辣食物。多吃香蕉、苹果等帮助肠胃疏通的食物，对便秘很有好处。

2、

每天晚上注意不要感冒，捂好肚子，睡前按摩胃部，让一天吃的食物全部消化，可以洗澡疏通全身血液。

3、

每天早上空腹喝一杯水或蜂蜜水，有助于消化昨天的食物。早上可以多出去呼吸新鲜空气，对防治很有帮助。

加强体育锻炼，记得不要吃不卫生的食物。